こんにちは。
桑原通夫です。
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あなたはあがり症ですか？
そんな質問をされたら・・
9割の人は‥ハイ、そうです。
と答えそうですよね‥日本人は。
私もあがり症だと思っています。
特に知らない人たちの前に
いきなり出されて‥何かしゃべれ！
なんて言われたら・・困ってしまいます。
セルフイメージが低い・・わけでは
ないと思っていますが
どうも・・うまくやらなければ・・
というプレッシャーを自分に
かけてしまうようです。
出来れば・・皆さんに嫌われたくない・・
皆さんに好印象を与えたい・・
そんな風に考えているのかも
しれません。
そんなことは絶対あり得ないのに・・
イラショナルビリーフという
言葉があります。
○○でなければならない・・とか
○○すべきだ‥という価値観の事。
こういった、おかしな価値観のことを
心理学では、イラショナル・ビリーフ
（非合理的な思い込み）と
いうのだそうです。
つまり‥あがり症も、自分の
価値観を変えない限り、
たとえ場数を踏んでも・・
簡単に解決できません。
経験数よりも・・・心の問題なのです。
イラショナルビリーフに気付いて
そこから抜け出さない限り・・
解決には至りません。
あなた自身は
自分をどう思っているのか・・
その思い込みが・・・大勢の人を
前にしたときに、影響するのです。
等身大の自分をそのまま・・
見てもらえばいいだけです。
ミスも含めて・・あなた自身
なのですから
上手くやることよりも・・
ありのままの姿を見てもらうだけで
いいのです。
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