こんにちは。
桑原通夫です。
今日は美容師らしく・・・
病気の原因は蓄積疲労です・・
その日の疲れはその日のうちに
少しでも軽減するのが
ホメオスタシスの基本です。
腹八分目の食事と睡眠・・
排便とストレッチ・・
そして腹式呼吸＋鼻呼吸等は
お金を賭けずに手軽にできる
健康法です。
そしてこれから冬を迎える時期には
皮膚の乾燥が起こります。
加齢と共に、かかとのひび割れや
肌のかゆみが起きやすくなります。
皮膚は身体の内側を守ってくれる
鎧のようなものです。
その鎧を艶やかに保つことが
大事です。
そのためには適度な水分と油分が
必要なのです。
人が食べ物から取り入れた
エネルギーは
身体の隅々まで血液として
運ばれていきますが
それには優先順位があって・・
皮膚まで届くのは一番最後です。
時間帯で言えば・夜の10時～深夜2時
頃ですが
その時に起きているとエネルギーは
行動のために使われてしまいます。
細胞の補修作業が行われるのも
就寝中です。
睡眠時間は長ければ良い・・と
言うわけではなく
その時間帯が問題です。
早寝早起きは美と健康の基本です。
そうは言っても・・
分かっちゃいるけど・・
という人は何らかの手立てが必要です。
特に乾燥肌が増える中高年には
保護クリームは必須アイテムとなります。
美と健康は切り離せない表裏一体と
考えるべきです。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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