こんにちは。 桑原通夫です。 習慣にさえすれば・・・ 努力はいらない。 でも‥最低限、習慣化するための 努力は必要です。 私は、１日１食という食生活を6年間 つづけています。 最初は・・空腹を我慢する時間帯が ありましたが 今は・・全く、空腹を意識す…